หารายได้กับ joyzii

เข้าสู่ระบบ

คลาสเรียนสัปดาห์นี้ · โยคะ พิลาทิส เต้น และอีกมาก

ภาพประกอบ

คลาสถัดไป

07:00วันนี้ · 75 นาที

โยคะเช้าในบ้านไม้

บ้านไม้ เชียงใหม่ · เมืองเชียงใหม่ · เชียงใหม่ · ครูน้ำฝน

฿300 ต่อครั้งเหลือ 10 ที่จองคลาสนี้

คลาสเรียน · สตูดิโอและครูทั่วไทย

คลาสเรียน · สตูดิโอและครูทั่วไทย

อยากรู้สึกแบบไหน?

ขยับ หายใจ แล้วเก่งขึ้นทีละคลาส · คลาสจากสตูดิโอจริงทั่วไทย ไม่ต้องโหลดแอป

เหงื่อออกยังไม่มีสตูดิโอ

คลาสถัดไป

ตาราง 7 วันข้างหน้า

คลาส · ศ. 13 พ.ย.

ที่นั่งที่เหลือเป็นตัวเลขจริง

สำหรับสตูดิโอ ครู และโค้ช · เริ่มฟรี

เปิดสตูดิโอบน joyzii

ตารางคลาส แพ็ก สมาชิก รายชื่อรอ และเช็กอิน อยู่ในที่เดียว สมาชิกของคุณจองจากลิงก์ใน LINE หรือไบโอ IG ได้เลย ไม่ต้องโหลดแอป

ทำไมต้องขยับ

ขยับแล้วได้อะไร

ภาพประกอบ: คลาสรีฟอร์เมอร์ที่กำลังฝึกกันอยู่

ภาพประกอบ

2วันต่อสัปดาห์

องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ผู้ใหญ่ฝึกสร้างกล้ามเนื้อสัปดาห์ละ 2 วันขึ้นไป ร่วมกับกิจกรรมแอโรบิกระดับปานกลาง 150–300 นาทีต่อสัปดาห์ คลาสสัปดาห์ละ 2 ครั้งจึงเป็นจุดเริ่มที่ทำได้จริง

ดูคลาสฝึกความแข็งแรง · 11 คลาส

ที่มา: องค์การอนามัยโลก (WHO) แนวทางเรื่องกิจกรรมทางกายและพฤติกรรมเนือยนิ่ง ปี 2020

เส้นทางเริ่มต้น · ตัวอย่างจากตารางจริง

เริ่มพิลาทิสใน 4 สัปดาห์

จากตารางของเสจ พิลาทิส ทีละขั้น ไม่เร่ง ครูปรับให้ตามร่างกายของคุณได้เสมอ

1สัปดาห์ที่ 1ลองก่อน 1 คลาสรีฟอร์เมอร์ เบสิก 50 นาที ราคาทดลองเรียน ฿390วันนี้ 18:30 น. · ครูแพรเหลือ 8 ที่จอง
2สัปดาห์ที่ 2มาซ้ำให้ร่างกายจำรีฟอร์เมอร์ เบสิก สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ท่าเดิมจะเริ่มคุ้นและง่ายขึ้น

เป็นตัวอย่างเส้นทาง ไม่ใช่โปรแกรมบังคับ · ราคาทุกแบบของเสจ พิลาทิส วางเทียบกันได้ที่หน้าสตูดิโอ · ไม่มีการต่ออายุอัตโนมัติ

ดูหน้าเสจ พิลาทิส

ขยับแบบไหน ได้อะไร

สิ่งที่หลายคนรู้สึก เมื่อไปได้สม่ำเสมอ

ประโยชน์ต่างกันในแต่ละคน และคลาสไม่ใช่การรักษา ถ้ามีอาการบาดเจ็บ ตั้งครรภ์ หรือมีโรคประจำตัว ปรึกษาแพทย์ก่อน และบอกครูก่อนเริ่มคลาส

โยคะยืดเหยียดและหายใจช้าลง หลายคนรู้สึกว่าหลับง่ายขึ้นหลังคลาสเย็น
พิลาทิสฝึกแกนกลางลำตัวและท่าทาง หลายคนที่นั่งทำงานทั้งวันรู้สึกว่าหลังสบายขึ้น
บาร์เร่