หารายได้กับ joyzii

เข้าสู่ระบบ

ภาพประกอบ

คลาสเรียน · สตูดิโอและครูทั่วไทย

คลาสเรียน · สตูดิโอและครูทั่วไทย

อยากรู้สึกแบบไหน?

ขยับ หายใจ แล้วเก่งขึ้นทีละคลาส · คลาสจากสตูดิโอจริงทั่วไทย ไม่ต้องโหลดแอป

แข็งแรงขึ้นยังไม่มีสตูดิโอ
ยืดหยุ่นขึ้นยังไม่มีสตูดิโอ
ใจสงบยังไม่มีสตูดิโอ
หลังสบายขึ้นยังไม่มีสตูดิโอ
เหงื่อออกยังไม่มีสตูดิโอ
เรียนรู้สิ่งใหม่ยังไม่มีสตูดิโอ

ตาราง 7 วันข้างหน้า

คลาส · พฤ. 19 พ.ย.

ที่นั่งที่เหลือเป็นตัวเลขจริง

สำหรับสตูดิโอ ครู และโค้ช · เริ่มฟรี

เปิดสตูดิโอบน joyzii

ตารางคลาส แพ็ก สมาชิก รายชื่อรอ และเช็กอิน อยู่ในที่เดียว สมาชิกของคุณจองจากลิงก์ใน LINE หรือไบโอ IG ได้เลย ไม่ต้องโหลดแอป

ทำไมต้องขยับ

ขยับแล้วได้อะไร

ภาพประกอบ: คลาสรีฟอร์เมอร์ที่กำลังฝึกกันอยู่

ภาพประกอบ

2วันต่อสัปดาห์

องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ผู้ใหญ่ฝึกสร้างกล้ามเนื้อสัปดาห์ละ 2 วันขึ้นไป ร่วมกับกิจกรรมแอโรบิกระดับปานกลาง 150–300 นาทีต่อสัปดาห์ คลาสสัปดาห์ละ 2 ครั้งจึงเป็นจุดเริ่มที่ทำได้จริง

ที่มา: องค์การอนามัยโลก (WHO) แนวทางเรื่องกิจกรรมทางกายและพฤติกรรมเนือยนิ่ง ปี 2020

ขยับแบบไหน ได้อะไร

สิ่งที่หลายคนรู้สึก เมื่อไปได้สม่ำเสมอ

ประโยชน์ต่างกันในแต่ละคน และคลาสไม่ใช่การรักษา ถ้ามีอาการบาดเจ็บ ตั้งครรภ์ หรือมีโรคประจำตัว ปรึกษาแพทย์ก่อน และบอกครูก่อนเริ่มคลาส

โยคะยืดเหยียดและหายใจช้าลง หลายคนรู้สึกว่าหลับง่ายขึ้นหลังคลาสเย็นยังไม่มีสตูดิโอ
พิลาทิสฝึกแกนกลางลำตัวและท่าทาง หลายคนที่นั่งทำงานทั้งวันรู้สึกว่าหลังสบายขึ้นยังไม่มีสตูดิโอ
บาร์เร่ท่าเล็ก ๆ ซ้ำ ๆ ที่ราวบาร์ ฝึกขา สะโพก และการทรงตัวยังไม่มีสตูดิโอ
เต้นเหงื่อออกแบบไม่ทันรู้ตัว ได้จังหวะ และได้เพื่อนใหม่ยังไม่มีสตูดิโอ